脱毛前後の運動はNG！ウォーキングや筋トレはOK？運動してしまった時の対処法を解説

この記事では、脱毛前後に運動をしてはいけない理由や脱毛サロンごとの対応、そして運動をしてしまった人の口コミなどを紹介しています。

脱毛サロンや医療脱毛クリニックで脱毛をした人の中には、「脱毛前後は運動をしないように」と言われた人もいるのではないでしょうか？

脱毛前後に運動がNGな理由は、血行が良くなり、痒みや赤みなどの肌トラブルを起こす可能性があるからです。

人気脱毛サロン別の対応も細かく紹介しているので、脱毛サロン選びの参考にしてみてくださいね！

脱毛後に運動をしてはいけない3つの理由

脱毛後は普段以上にお肌がデリケートな状態になっているので、肌トラブルを起こす可能性が高いです。

脱毛後に運動がNGな理由は、下記の３つが挙げられます。

• 体温が上がる
• 汗をかく
• 雑菌が入る可能性がある

それぞれの項目を詳しく見ていきましょう！

体温が上がる

脱毛サロンや医療脱毛クリニックでは、高温の光やレーザーを毛穴に照射します。

そのため、光やレーザーで刺激を受けたお肌は熱がこもった状態に。

熱がこもった状態で運動をすると血行が良くなり、痒みや赤みなどの炎症を起こしてしまう可能性がありますよ。

体温や血行が良くなるものは、運動以外に飲酒なども挙げられます。

汗をかく

運動をすると汗をかきますが、その汗が毛穴に刺激を与えてしまうこともあります。

運動によって出た汗そのものは、雑菌などは含まれていないので有害ではありません。

しかし、ジムでトレーニングやウォーキングやジョギングなど長時間に渡り汗を放置すると、皮膚常在菌の作用により雑菌が繁殖してしまいます！

雑菌を発生させてしまう原因にもなってしまうので、汗をかくことに対して注意が必要です。

雑菌が繁殖する可能性がある

先ほども書いたように、脱毛後のお肌はデリケートな状態なので、毛穴に雑菌が入り肌トラブルを起こす可能性があります。

運動だけでなく、エアロビクスや湯船に浸かる、温泉に行く、岩盤浴なども注意が必要です！

水泳などは体温が上がりにくいと思われがちですが、水中に含まれる雑菌などが肌トラブルの原因になることも。

脱毛前の運動は控えた方がベター

ここまで脱毛後の運動について注意すべきポイントを見てきましたが、脱毛前の運動も控えた方が無難です。

ここからは、脱毛前に運動を控えた方が良い理由について、詳しく説明します！

脱毛前の運動はNGではない

脱毛前の運動そのものを禁止している、脱毛サロンや医療脱毛クリニックは少ないです。

脱毛前に運動を控えた方が良い理由は、こんな感じ。

• 肌トラブルの原因になる可能性がある
• 制汗剤の使用がNG

脱毛前の運動は、脱毛後に影響を与えることは少ないと言われています。

しかし、肌トラブルの原因になる可能性も0ではないので、控えた方が良いでしょう。

また、汗をかくことで制汗剤などを使用してしまうと、毛穴に照射できず、効果が得られなくなることも考えられます。

脱毛前に運動してしまったら？

脱毛前に激しい運動をしてしまったからと言って、脱毛が受けられないわけではありません。

ただし、体温が上がり血行が良くなった状態で照射すると、肌トラブルの原因になることも。

運動は、脱毛の2～3時間前までに終わらせておきましょう！

脱毛後に運動したら肌トラブルが！口コミまとめ

脱毛後に運動してしまった方の中には、「肌トラブルが出てしまった」との声もありました。

実際にの口コミを見ていきましょう！

脱毛後は運動禁止なのに走ったせいで赤みが出て来てしまったのでアイスノンで冷やしてる

— なす (@nemukomu) March 25, 2018

全身脱毛後、やってはいけないと言われた運動と長湯をしたら、かゆい…( ･д⊂ヽ゛やっちゃいけないって言われたら、やってみたくなるんじゃー

— 泳ぐうさぎ@水中写真やりたい (@sasapanda18) November 19, 2015

脱毛後の激しい運動は避けてください。の注意事項無視したから、いまさら腕が痒くてたまらん( ；´Д｀) 冷却中。眠りたいのに-（ ; ; ）☁

— 仲田知香 (@chicanakada) September 28, 2011

脱毛後に運動や飲酒をして、肌が赤くなったり痒くなったりした！という声が挙がっています。

せっかく肌をきれいにするために脱毛に通っているのに、逆に肌トラブルを起こしてしまっては意味がないですよね。

安全に脱毛を進めていくためにも、脱毛前後の運動はしないように注意！

脱毛後はいつから運動してもいいの？

では、脱毛の施術を受けた後は、いつから運動しても良いのでしょうか？

脱毛後の運動は、必ず3日は空けて行うのがベター！

可能なら、1週間空けるのがベストですよ。

当日～翌日は絶対にダメ

まず、フラッシュ脱毛機や医療レーザー機で照射してすぐの「脱毛当日」や「脱毛翌日」の運動は避けましょう。

脱毛サロンや医療脱毛クリニックの照射後にクールダウンする時間がありますが、その効果は一時的なものです。

毛穴が落ち着くまでは、運動を避けた方が安心！

当日と翌日は、絶対に運動をしないようにしましょう。

必ず3日は空けるようにする

どうしても運動がしたい人や、部活動やサークル活動が忙しくて休みを取りにくい人は、「最短でも3日は空ける」ようにしましょう。

脱毛から2日目には、フラッシュ脱毛機や医療レーザーで照射した毛穴の赤みや痒みもなく落ち着いたように感じるかもしれません。

しかし、痛みや熱を感じないだけで、熱を持っている可能性もあります。

脱毛後の運動を推奨していないサロンやクリニックでは「最低でも3日は空ける」のをオススメしているので、守っておくと安心ですよ。

できれば1週間はおくように

厳しいトレーニングや長距離のランニング、マラソンなど、激しい運動をする人は、「1週間は空ける」のが安心です。

3日空けたあとでも、激しい運動によって体温が上がり血行が良くなって汗をかき、雑菌が繁殖して肌トラブルを起こしてしまうこともあります。

赤みや痒みが続く場合、次回の脱毛予約をしていても「施術できない」と言われてしまい、1回分の脱毛料金を無駄にしてしまう可能性も。

トラブルがあるときは1回お休みを挟む脱毛サロンや医療脱毛クリニックが多いので、運動をしたばかりに脱毛完了までの期間がどんどん延びていってしまうかもしれません。

脱毛後に運動をしてしまったら？対処法を解説

うっかり脱毛後に運動をしてしまったら、まずは肌に赤みやかゆみなどのトラブルが発生していないかチェックしましょう！

特に問題なければ、そのまま数日間様子を見てください。

もしも皮膚に異変が見られたら、その部分を保冷剤や濡らしたタオルなどでしっかり冷やします。

それでトラブルが治まれば、低刺激のクリームで保湿を心がけて数日間経過を見ましょう。

対処法を試しても肌の調子が良くならない場合は、通っている脱毛サロンや医療脱毛クリニックに連絡。

提携先の病院を紹介してもらったり、診察の予約を取ったりといった対応をしてもらいましょう！

脱毛後の運動について脱毛サロンごとの対応を解説！

脱毛後の運動制限は、脱毛方法の違いなどから脱毛サロンによって対応が異なります。

サロン名	脱毛後の運動禁止の期間
キレイモ	脱毛後12時間
脱毛ラボ	脱毛当日
ミュゼ	脱毛後の翌日から

脱毛後の運動禁止の期間が一番短いのは、キレイモです。

それぞれの脱毛サロンの特徴と、運動に関する決まりを見てきましょう！

キレイモは脱毛後12時間で運動OK！

キレイモでは国産の脱毛マシーンによる光脱毛を採用。

施術後12時間は、発汗などを促す行為を控えるように言われます。

キレイモも制限はありますが、他の脱毛サロンよりも早く運動が再開できるでしょう。

通う頻度は、45日に1回ペースが基本。スポーツジムやジョギングなどの運動習慣がある人でも通いやすいのでオススメです！

脱毛ラボは脱毛当日の運動はNG

脱毛ラボでは、最新の連射式脱毛マシンによるS.S.C方式と一部の店舗では日焼け肌にも対応したSHR脱毛を採用しています。

運動に関しては、公式サイトに「脱毛当日は避けるように」と記載されています。

運動だけでなく、飲酒や入浴も避けてシャワーのみで済ますようにとのことでした。

脱毛ラボは最短2週間に１回ペースで脱毛ができるので、運動と脱毛スケジュールをしっかり立てることがオススメです！

ミュゼは脱毛後の翌日まで運動はNG

ミュゼは、ジェルと光の相乗効果で抑毛効果が期待できる「S.S.C方式」を採用しています。

ミュゼの運動に関する決まりとしては、「痒みがなければ翌日からOK」という回答でした。

運動だけでなく、飲酒も同様に翌日以降とのことです。

ミュゼで脱毛をする場合は、脱毛当日だけでなく翌日までは運動を控えるようにしましょう！

脱毛前後の運動は控えよう！

脱毛の前後に運動をするのは、できる限り避けるようにしましょう。

施術後の肌は、照射によって熱を持っています。

運動で体温を上げて血行が良くなると、肌が赤くなったり痒くなったりといった症状が出やすいですよ。

また、汗をかいて放置すると、雑菌が繁殖して腫れてしまうことも。

運動と脱毛の予定は最低でも3日、できれば1週間は空けるようにしましょう。

ジムと脱毛の予定の調整が難しいと感じるときは、脱毛期間の少ない脱毛サロンや医療脱毛クリニックを選ぶのもおすすめです！

脱毛前後の運動を控えて、安全に脱毛を進めてくださいね。